Рекомендуется всем музыкантам-инструменталистам, учащимся и их родителям, педагогам.
"Композитор - Санкт-Петербург"
ISBN: 5-7379-0196-3 86 стр PDF/DOC
Содержание
Часть I
Глава 1
Физиологическое обоснование двигательных действий рук музыканта - их специфические особенности
Вступление 7
О специфике детского музыкального образования; постановка рук или постановка корпуса? 9
Мышечная сфера человека и ее роль в организации двигательного процесса; характеристика основных мышечных групп и их функций 11
Мышечные группы спины и позвоночник: мышечные группы спины - основа силовой зоны верхней части корпуса; позвоночник - его роль в жизнедеятельности организма; Доктор Гамильтон Холл и его книга «Ваш позвоночник». 12
Зона поясницы 16
Основные закономерности функционирования нервно-мышечного аппарата: напряжения - расслабления 20
Три фазы двигательного процесса и их закономерности; . движения целенаправленные и целесообразные; ощущение и движение - их взаимосвязь и взаимозависимость 23
Суставы и их функции 30
Проблемы технического развития музыканта-исполнителя 36
Система зонно-точечных ощущений в мышечных группах - ее цели и задачи 40
Часть II
Глава 2
Постановка корпуса и рук (теоретическое обоснование)
Проблемы постановки корпуса у музыкантов 45
Предпостановочный период обучения.
Его цели и задачи. 48
Глава 3
Проблемы постановки рук 53
Рука и ее значение в жизнедеятельности человека 53
Ощущение руки как составной части корпуса 55
Воспитание стабильного ощущения веса руки 57
Ощущения плечевой части как ведущей при любых движениях руки 60
Основные двигательные ощущения и действия руки и закономерности их воспитания.
Подъем руки как начало двигательного процесса 61
Воспитание стабильного ощущения руки в подвешенном положении как основа ее функционирования 67
Двигательные действия частей руки 69
Сгибания и разгибания кистевого сустава и пальцев 72 Пшва 4
Движения размаха - основа двигательных действий руки как единой системы 80
Горизонтальные движения размаха 83
Взаимодействия частей руки в процессе движения размаха 85
Основные принципы координации рук музыкантов 92
Основные причины, вызывающие перенапряжения в мышечно-игровом аппарате музыканта 96
Часть III
Система специальных упражнений 104
Постановка корпуса как основа постановочного процесса музыканта и формирования его осанки 110
Создание единой напряженной мышечной сферы в спинной части корпуса ИЗ
Ощущения плечевой части как ведущей при любых движениях руки 116
Упражнения, направленные на формирование постоянных ощущений максимальной опоры верхней части корпуса на нижнюю на основе второй базовой позиции 120
Подготовительные упражнения для играющих в положении сидя, по аналогии с предыдущими упражнениями 121
Поворотные и круговые движения верхней части корпуса 127
Мышечные группы спины и их взаимодействия 124
Шея и ее мышечные группы 128
Воспитание двигательных действий руки и отдельных ее частей 131
1) ощущения руки как составной части области спины 131
2) ощущение лопаточной области как начала силовой зоны руки 134
3) ощущения точек опоры руки при наклонах корпуса 139
4) точки опоры руки - конкретные и ассоциативные 142
5) подъем руки при неизменном сохранении ощущения ее веса - как начало процесса 147
6) воспитание ощущения подвешенного состояния руки 148
7) воспитание двух взаимозависимых зон - силовой и игровой в ед иной системе руки 151
Область кисти и пальцев 156
Кисть и различные ввды ее движений 158
Комплексы упражнений, направленные на воспитание пальцевых ощущений 159
Автономные двигательные действия кистевых суставов и пальцев 164
Большой палец и его мышечные группы 165
Комплексы подготовительных упражнений для музыкантов, играющих в положении сидя 169
Заключение 172
Часть I
Глава 1
Физиологическое обоснование двигательных действий рук музыканта - их специфические особенности
Вступление 7
О специфике детского музыкального образования; постановка рук или постановка корпуса? 9
Мышечная сфера человека и ее роль в организации двигательного процесса; характеристика основных мышечных групп и их функций 11
Мышечные группы спины и позвоночник: мышечные группы спины - основа силовой зоны верхней части корпуса; позвоночник - его роль в жизнедеятельности организма; Доктор Гамильтон Холл и его книга «Ваш позвоночник». 12
Зона поясницы 16
Основные закономерности функционирования нервно-мышечного аппарата: напряжения - расслабления 20
Три фазы двигательного процесса и их закономерности; . движения целенаправленные и целесообразные; ощущение и движение - их взаимосвязь и взаимозависимость 23
Суставы и их функции 30
Проблемы технического развития музыканта-исполнителя 36
Система зонно-точечных ощущений в мышечных группах - ее цели и задачи 40
Часть II
Глава 2
Постановка корпуса и рук (теоретическое обоснование)
Проблемы постановки корпуса у музыкантов 45
Предпостановочный период обучения.
Его цели и задачи. 48
Глава 3
Проблемы постановки рук 53
Рука и ее значение в жизнедеятельности человека 53
Ощущение руки как составной части корпуса 55
Воспитание стабильного ощущения веса руки 57
Ощущения плечевой части как ведущей при любых движениях руки 60
Основные двигательные ощущения и действия руки и закономерности их воспитания.
Подъем руки как начало двигательного процесса 61
Воспитание стабильного ощущения руки в подвешенном положении как основа ее функционирования 67
Двигательные действия частей руки 69
Сгибания и разгибания кистевого сустава и пальцев 72 Пшва 4
Движения размаха - основа двигательных действий руки как единой системы 80
Горизонтальные движения размаха 83
Взаимодействия частей руки в процессе движения размаха 85
Основные принципы координации рук музыкантов 92
Основные причины, вызывающие перенапряжения в мышечно-игровом аппарате музыканта 96
Часть III
Система специальных упражнений 104
Постановка корпуса как основа постановочного процесса музыканта и формирования его осанки 110
Создание единой напряженной мышечной сферы в спинной части корпуса ИЗ
Ощущения плечевой части как ведущей при любых движениях руки 116
Упражнения, направленные на формирование постоянных ощущений максимальной опоры верхней части корпуса на нижнюю на основе второй базовой позиции 120
Подготовительные упражнения для играющих в положении сидя, по аналогии с предыдущими упражнениями 121
Поворотные и круговые движения верхней части корпуса 127
Мышечные группы спины и их взаимодействия 124
Шея и ее мышечные группы 128
Воспитание двигательных действий руки и отдельных ее частей 131
1) ощущения руки как составной части области спины 131
2) ощущение лопаточной области как начала силовой зоны руки 134
3) ощущения точек опоры руки при наклонах корпуса 139
4) точки опоры руки - конкретные и ассоциативные 142
5) подъем руки при неизменном сохранении ощущения ее веса - как начало процесса 147
6) воспитание ощущения подвешенного состояния руки 148
7) воспитание двух взаимозависимых зон - силовой и игровой в ед иной системе руки 151
Область кисти и пальцев 156
Кисть и различные ввды ее движений 158
Комплексы упражнений, направленные на воспитание пальцевых ощущений 159
Автономные двигательные действия кистевых суставов и пальцев 164
Большой палец и его мышечные группы 165
Комплексы подготовительных упражнений для музыкантов, играющих в положении сидя 169
Заключение 172
No comments:
Post a Comment